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     作為一位母親，都會度過不眠之夜，青少年的生活規(guī)律告訴我們，他們活得像吸血鬼一樣，總是黑白顛倒的過著，睡眠是我們都需要的，但我們并不總是知道如何得到好的睡眠，或者說不知道有多少時間的睡眠是我們真正需要的。

??有關孩子的睡眠研究提醒了每一位父母，當我們的孩子累了（即使是那些精力充沛十幾歲的青少年），我們也應該讓他們休息。很少有孩子是慵懶的，睡覺的原因純粹是由于懶惰。事實上，他們需要睡眠可能預示著他們的大腦正在加班加點的生長發(fā)育。

??伊內斯·威廉博士主要研究心理學和行為神經生物學，瑞士和德國以及其他國家的科學家，最近發(fā)布了一個有趣的研究結果，有關睡眠自然神經科學的結果。他們的研究結果表明：

??1.睡眠提供了記憶存儲的機會

??當我們的孩子在睡覺時，他們的記憶功能正在改善并為未來更多的學習活動鋪平了道路。這是一個將隱含知識轉換為明確知識的一個過程，孩子的大腦正在研究這些隱含的信息并將它們轉化為實際的信息。

??兒童往往在夜晚會睡得更深，這有利于他們開動腦筋，鞏固每一天所學的知識，為第二天作準備。威廉博士和她的同事們進行了研究，研究對象是8歲至11歲之間的孩子，他們獲得了同樣的短期的任務測試，結果表明，那些睡足夠量的受試者能夠記住更多的信息，而那些沒有睡，或者是沒有睡好的孩子，得分測試要低得多。

??雖然這可能似乎并不令人驚訝，如果父母希望我們的孩子能夠更好的學習，如果父母完全同意睡眠可以改善大腦的功能，為什么要限制他們可以獲得的睡眠時間呢？

??2.孩子們喜歡晚睡

??這是所有喜歡睡覺的青少年的共識，他們不是不喜歡睡覺。只是自己的身體和大腦需要在夜間保持清醒，從而它們早上會比一般人睡得更久，只要不耽誤上學，這是無可厚非的。

??3.在家休息的孩子有更健康的睡眠習慣

??最近的一項研究支持了這項調查結果，相對比參加公立或私立學校的同齡人來說，那些在家上學的青少年擁有更健康的生活習慣。平均在家住宿的青少年每一個夜晚會多出90分鐘以上的睡眠。青少年是需要很多睡眠的，被要求起床去上學的時候，他們的大腦如果還睡著，集中精力學習自然會變的更加困難。但更重要的是，睡眠不足也會影響一個十幾歲孩子的心情和狀態(tài)。

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